Jak pozbyć się bólu? Uwalniamy punkty spustowe

Bóle głowy i kręgosłupa to dzisiaj powszechne problemy, z którymi borykają się współczesne społeczeństwa. Prowadzony przez nas tryb życia, praca w wymuszonych pozycjach, stres, zła dieta, brak witamin, zawrotne tempo, które sobie narzucamy, albo pozwalamy innym narzucić, dążenie do "bycia lepszą wersją siebie" w imię chwilowego szczęścia i spokoju wewnętrznego - nasz organizm to wszystko... Czytaj dalej →

Jak spać żeby się wyspać?

Jedni mówią, żeby dobrze wyspać się należy spać minimum 8 godzin dziennie. Słyszymy zewsząd i wszędzie o magicznej ósemce, dlaczego akurat 8 a nie 7, a dlaczego nie 10? Inni powtarzają, że na 8 szkoda im czasu, bo chcąc wstać o 6 musieliby się kłaść już o 22, a to jest nierealne. Skracają więc czas... Czytaj dalej →

Gruby Herkules i nos Kleopatry, czyli pokonujemy mit antycznego piękna. „Skazany na trening” – recenzja

Trenuję od kilku lat i myślę, że ze sportem tworzymy zgrany duet. W dzieciństwie intensywnie grałam w tenisa stołowego, trenowałam, jeździłam na zawody, a dziecku w wieku szkolnym sytuacja, kiedy nie idzie do szkoły podoba się szczególnie 🙂 Później biegałam, nie na żadnych stadionach, ale z rodzicami po polach sąsiada, to był nasz czas, spędzaliśmy... Czytaj dalej →

Kibicujemy Naszym!

      Kochani 6 sierpnia w Berlinie rozpoczęły się lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy. Po pierwszym dniu nasi zawodnicy spisali się na medal, a nawet już kilka, dzięki czemu nasz kraj uplasował się na pierwszej pozycji w rankingu! Przeglądam sieć, portale społecznościowe i co… i nic. Nie ma wiwatu, nie ma pompowania balonu, tak jak przy... Czytaj dalej →

Bica dużego!

Cześć, czołem, kluski z rosołem! Kochani! Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę nam wszystkim energii do życia, sportowego zacięcia, motywacji do działania, wytrwania w postanowieniach - nie tylko tych siłownianych. W trudnych sytuacjach poczujmy się jak piłkarz na boisku i główkujmy, życzę wiary i otuchy w chwilach zwątpienia - nie ma że się nie da... Czytaj dalej →

Co 30 plus robi w wolnym czasie…?

Siema, czołem, kluski z rosołem!!!        Siłownia zamknięta…  Dramat pogania katastrofę, masakra… co ja będę dzisiaj robić?!   Spokojnie, jak prawdziwy Polak świętuję – rosołem i hitem dnia, czyli kotletem schabowym. Wiadomo połowa miesiąca i chyba zrobiła mi się jakaś dziura w mieszku ze złotówkami A tak na poważnie, uważam, że powinniśmy jeść to,... Czytaj dalej →

O fotografii sportowej słów kilka od…

Natalii Dudek: "Moja przygoda z fotografią zaczęła się już w szkole. To były czasy ciemni fotograficznej, wywoływaczy, powiększalników i suszenia zdjęć na bębnie. Ależ to były emocje! W tamtym czasie wydawało mi się to sztuką niezwykle trudną i zawsze czułam, że moje zdjęcia nie wyrażają tego, co mi w duszy gra. I tak, tak…. poddałam... Czytaj dalej →

       Nie jestem dietetykiem, nie jestem trenerem i żadna ze mnie fitneska. Myślisz, że jest to kolejny blog o zdrowym odżywianiu, który Cię nie interesuje, bo przecież w Internecie pełno jest diet cud? Masz rację. Trudno się z Tobą nie zgodzić, gdyż sieć huczy na temat dietetyki i planów treningowych. Jeśli nie interesuje... Czytaj dalej →

Create a website or blog at WordPress.com Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑