Fit sałatka z kurczakiem

Kolejna propozycja posiłku, który możemy schować do pudełka i zabrać ze sobą.

Czego potrzebujemy?

  • pierś z indyka/kurczaka 100 g (kroimy, grillujemy, pieczemy lub smażymy na patelni w ulubionych przyprawach)
  • brokuły 150 g
  • ryż biały lub brązowy 50 g
  • pestki z dyni i słonecznik (prażone na patelni), opcjonalnie do dekoracji płatki migdałowe
  • 2 łyżki lub więcej kukurydzy z puszki, czerwonej fasoli, krojonych suszonych pomidorów (u mnie te bez oleju)
  • jogurt naturalny (3 łyżki) mieszamy ze startym na tarce czosnkiem (1 duży ząbek, lub kilka mniejszych), pieprzem, solą i koperkiem

Składniki ważymy surowe, po przyrządzeniu mieszamy z sosem jogurtowym.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Create a website or blog at WordPress.com Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: