Ile minut seksu potrzeba, aby spalić kilogram tkanki tłuszczowej?

Często słyszy się, że seks nie tylko poprawia samopoczucie, ale może mieć też wpływ na nasze zdrowie oraz … wagę. Czy rzeczywiście seks pomaga schudnąć, a jeśli tak na ubytek ilu kilogramów możemy liczyć?

Seks a kalorie

Według autorów książki Dlaczego kobiety uprawiają seks (C.M. Meston, D.M. Buss, Dlaczego kobiety uprawiają seks, przeł. Agnieszka Nowak, Wyd. Smak Słowa, Sopot 2010) w trakcie jednego zbliżenia możemy zgubić od 100 do 250 kcal. Oczywiście wszystko zależy od naszej wyobraźni, kreatywności i pomysłów.

Jeśli wcielimy je w życie i erotyczne igraszki urozmaicimy akrobacjami, zarzutami, przerzutami spalimy więcej kalorii, ale uwaga także w tej dziedzinie obowiązuje zasada, o której pisałam w poprzednim wpisie, z którego dowiecie się, jaki trening jest najlepszy na spalanie tkanki tłuszczowej. Intensywne interwały łóżkowe nie spalą nam tkanki tłuszczowej, kalorie owszem, ale głównie będą pochodziły z glikogenu… Szybciej i intensywniej nie znaczy lepiej dla oponek. Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem długotrwałym i złożonym.

Czy od seksu się chudnie?

Z badań przeprowadzonych wśród 152 heteroseksualnych par kanadyjskich i przedstawionych w książce Dlaczego kobiety uprawiają seks dowiadujemy się, ile trwa statystyczny seks. Według kobiet przeciętne zbliżenie trwa 18,3 minuty i składa się z 11,3 minuty gry wstępnej i siedmiominutowego stosunku.

Nasuwa się więc pytanie ile w trakcie seksu spala się kalorii? Otóż w ciągu tych 18 minut od 100 do 250 kcal… Kilogramowi tłuszczu odpowiada 7600 kcal… Policzmy więc, ile godzin potrzebujemy, aby spalić kilogram tkanki tłuszczowej. Przyjmując wariant optymistyczny i naszą sypialnianą aktywność aerobową (zamiast leżenia i patrzenia w sufit) okaże się, że owszem seks może pomóc nam schudnąć, ale aby spalić kilogram tkanki tłuszczowej potrzebujemy 547 minut, a więc około 9 godzin!

Seks a zdrowie

Jak każda aktywność fizyczna seks wpływa na pracę mózgu oraz dobre samopoczucie. Nie tylko spalamy tkankę tłuszczową, ale także rozciągamy mięśnie i przyspieszamy przemianę materii.

Autorzy książki przekonują również, że seks może wzmacniać pracę układu odpornościowego, a nawet zmniejszać ryzyko zawału serca i zapewniać nam dłuższe życie. Seks i długowieczność są ze sobą powiązane być może dzięki wzrostowi hormonów: testosteronu i estrogenu, których obecność chroni przed chorobami serca. Z badań przeprowadzonych wśród ludzi starszych w Tajwanie wynika, że:

„w ciągu czternastu lat zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy uprawiali seks przynajmniej raz w miesiącu, żyli dłużej niż badani, którzy robili to rzadziej niż raz w miesiącu albo wcale. Kobiety w wieku powyżej sześćdziesięciu pięciu lat, które uprawiały seks częściej niż raz w tygodniu, po czternastu latach pozostawały przy życiu z niemal dwukrotnie większym prawdopodobieństwem niż te, które kochały się rzadko lub nie robiły tego wcale. Inne badanie wykazało, że wśród zakonnic, które zachowują całkowitą wstrzemięźliwość seksualną, ryzyko zachorowania na raka piersi jest o 20% większe niż w ogólnej populacji amerykańskich kobiet. Jednakże wśród kobiet, które nigdy nie były w ciąży, stwierdzono takie samo podwyższone ryzyko zachorowania na raka piersi. Nie sposób zatem rozstrzygnąć, czy zakonnice były bardziej narażone na tę chorobę, ponieważ nie uprawiały seksu, czy też dlatego, że nigdy nie były w ciąży.”

Regularna aktywność seksualna za sprawą wzrostu produkcji estrogenu korzystnie wpływa na skórę, która staje się miękka oraz na kondycję naszych włosów. Z kolei wyższy poziom testosteronu pomaga utrzymać kości w dobrym stanie. Poza tym odprężenie i poczucie szczęścia podwyższają poziom Immunoglobuliny A (IgA) – przeciwciała odpowiedzialnego za odporność.

No i co?

Seks wpływa nie tylko na nasze lepsze samopoczucie, ale jak przekonują autorzy książki, także na zdrowie. Bez wątpienia podejmując jakąkolwiek aktywność fizyczną zwiększamy swoje szansę na utratę kilogramów, ale dzięki niej wzrasta też produkcja hormonów szczęścia czy potrzebnych przeciwciał.

Po przeczytaniu wspomnianej książki ma się ochotę powiedzieć, seks jak lekarstwo, a na zdrowiu oszczędzać nie można 😉

Jedna myśl na temat “Ile minut seksu potrzeba, aby spalić kilogram tkanki tłuszczowej?

Dodaj własny

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Create a website or blog at WordPress.com Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: