Trzy akordy darcie mordy, czyli muzyka do treningu i nie tylko…

Dzisiaj będzie o groszkowej liście przebojów, czyli o muzyce, którą 30tka wybiera na wf 😉 Muzyka łagodzi obyczaje, uspokaja, uczy wrażliwości, rozwija, rozbudza emocje, bo jak wiadomo kasy nie daje. Jak to się zwykło mówić: „Żył z muzyki umarł z głodu”… ale według mnie starannie wybrana muzyka dodaje nam energii podczas treningu. Nie wyobrażam sobie ćwiczenia bez słuchawek, dzięki muzyce mogę skupić się, nie rozpraszać i dzięki temu wykonać efektywniejszy trening. Nawet wtedy, kiedy nie mam sił, muzyka niesie mnie i przywraca energię, nie wiem skąd ją wydobywa, pewnie z głowy, bo wszystko siedzi w głowie. Nieważne, istotny jest efekt, który osiągamy dzięki jej pomocy. Jakie jeszcze widzę zalety treningu w słuchawkach? Czas szybciej leci, jedna piosenka to około 4 minut, czyli tyle, ile często trwa jeden obwód crossowy. Pomaga również na bieżni. Sama doświadczyłam sytuacji, w której biegając godzinę odczuwałam bardziej znudzenie niż zmęczenie. Dla mnie muzyka jest częścią treningu, tak jak ściągawka z ćwiczeniami. Jest tak samo ważna jak trening, rozgrzewka czy rozciąganie, bo pomaga wykonać dodatkowe powtórzenie.

Bardzo lubię wychodzić z szatni i zaczynać rozgrzewkę z kawałkiem „Here I go again” Whitesnake. Nie wiem, czym ten utwór potrafi przed treningiem wprawić mnie w doskonały nastrój  i jakoś tak zagrzać do boju 😀 ale znam go na pamięć i nigdy mi się nie nudzi. Później kontynuuję rozgrzewkę i skaczę na skakance, a Fredi i „Crazy Little Thing Called Love” utrzymują mój znakomity humor, a gdy odczuwam lekkie zmęczenie zerkam na teledysk, w którym Fredi się wygina i to pozwala mi bardzo szybko odzyskać energię. Po skakance przychodzi czas na statyczne ćwiczenia rozgrzewające i wtedy myślę, że już nic mnie nie zatrzyma przed zrobieniem rewelacyjnego treningu, to mój czas, bawię się świetnie (Cyndi Lauper „Girls Just Want To Have Fun” 😉 ) i przypomina mi o tym „Don’t Stop Me Now” Queen. No i fajnie teraz pora na trening właściwy. Zawsze dobieram muzykę do konkretnych ćwiczeń, a jest ona bardzo różna, wrzucam Wam wszystko jak leci, więc poniższa kolejność będzie przypadkowa. Jeśli robię trening siłowy i mocne siady wtedy puszczam mocniejszą riffową muzykę, po to aby jej rytm pomógł mi utrzymać tempo ćwiczeń. Przy wyciskaniu nie mogłabym słuchać np. „Cherish”, bo zasnęłabym z ciężarem na klatce, ale ten kawałek z kolei pasuje mi do rozciągania. Lista jest obszerna, więc może znajdziecie w tej składance także coś dla siebie. A jaka muzyka dodaje Wam energii?

1. Iggy Pop – The Passenger
2. Metallica – Enter Sandman
3. Foghat – Slow Ride
4. Iron Maiden – Fear of The Dark
5. Nirvana – Smells Like Teen Spirit
6. Animals – Don’t let me be Misunderstood
7. Ram Jam – Black Betty
8. AC/DC – Thunderstruck (Czy tylko ja widzę pewne podobieństwo pierwszych akordów, znanego ostatnimi czasy góralskiego przeboju disco do tego starego przeboju…? )
9. The Offspring – The Kids Aren’t Alright
10. The Struts – Could have been me
11. The White Stripes – Seven Nation Army
12. Luxtorpeda – Autystyczny
13. Metallica – Whiskey In The Jar
14. Queen – I Want To Break Free
15.REO Speedwagon – Keep On Loving You
16. Twisted Sister – We’re Not Gonna Take It
17. Warrant – Cherry Pie
18. System Of A Down – Chop Suey!
19. Rammstein – Sonne
20. Amy Winehouse – Back To Black
21. Madonna – Open Your Heart
22. O.N.A – Znalazłam
23. Steppenwolf – Born To Be Wild
24. Alice Cooper – Poison
25. Five Finger Death Punch – Wrong Side Of Heaven
26. The Baseballs – Angels
27. John Fogerty – Centerfield
28. Disturbed – Down with the sickness
29. Cinderella – Shelter Me
30. Chad Fischer – Promised land
31. Dirty Looks – Nobody Rides For Free
32. The doors – Break On Through
33. Queen – I Want It All
34. ZZ Top – Sharp Dressed Man
35. Maanam – Szare miraże
36. Creedence Clearwater Revival – Proud Mary

No i jeszcze coś miłego do rozciągania, przeciągania, mobilizowania 😉

1. The Beatles – Don’t Let Me Down
2. Counting Crows – Accidentally in Love
3. Czesław Niemen – Klęcząc przed Tobą
4. Marek Grechuta – Nie dokazuj
5. Kool & The Gang – Cherish
6. Def Leppard – Love Bites
7. Panopticon – Not Much Will Change When I’m Gone
8. The Commitments – Mustang Sally
9. Steve Miller Band – Fly Like An Eagle
10. The Coasters – Down In Mexico

 

Jedna myśl na temat “Trzy akordy darcie mordy, czyli muzyka do treningu i nie tylko…

Dodaj własny

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Create a website or blog at WordPress.com Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: