Lemoniada dla biegacza

Co mi pomaga w szybszej regeneracji i orzeźwieniu? Do tej pory tylko bcaa przed i po treningu, ale ostatnio zainwestowałam w iso, które mieszam z wodą i popijam w trakcie treningu. Jeszcze za wcześnie, żeby stwierdzić, czy jest skuteczne. Na pierwszy rzut oka i ruch języka mogę powiedzieć, że jest bardzo smaczne. Przypomina mi smak vibovitu z dzieciństwa. Co mnie jeszcze orzeźwia? Posłuchajcie. Jakiś czas temu przyniosłam od znajomej z pracy przepis na lemoniadę, w zasadzie na syrop z mięty, który po przygotowaniu rozrabia się z wodą. Przepis jest fantastyczny! Uwielbiam wszelkie mrożone napoje, kawę, wodę z lodem, tonic itd. Obiecałam sobie, że muszę wypróbować również przepis na lemoniadę – woda, mięta, cytryna, czyli wszystko co lubię. Kochani i rzeczywiście ten przepis wymiata… Dodaję sobie kilka łyżeczek tej miksturki do wody, wrzucam kostki lodu i mogę góry przenosić, ej serio. Trudno wytłumaczyć skąd takie pobudzenie, ale poza działaniem ma extra smak! A Wy jakie macie pomysły na przetrwanie upałów?

Składniki:
10-15 gałązek świeżej mięty
20 gramów kwasku cytrynowego
1 litr wody
1 kg cukru (ja dałam sporo mniej)

Wykonanie:
Gałązki mięty płuczemy. Wlewamy litr wody do garnka, wrzucamy gałązki mięty (u mnie same liście). Dodajemy kwasek cytrynowy i odstawiamy na 24 godziny. Po tym czasie wsypujemy cukier i zagotowujemy. Odcedzamy i wlewamy do słoiczków. Zakręcamy i zagotowujemy przez ok. 5-10 min. Miksturkę, rozcieńczamy z wodą i dodajemy kostki lodu. Jeśli macie ochotę wzbogacić napój można dorzucić plasterki pomarańczy, albo limonki.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Create a website or blog at WordPress.com Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: